Sei fit mit thera band die besten übungen für nacken und rücken (dvd)

Drei bewährte Übungen mit einem Latexband für den Nacken. Für den ersten Einstieg nachfolgend drei gezielte Übungen mit dem Theraband gegen Nackenschmerzen. Die Stärke des Bandes sollte sich dabei zu Beginn zwischen beige und rot bewegen. Mit der Zeit wird man selbst merken, ob und wann eine stärkere Zugkraft erforderlich ist Die Gummibänder sind ein tolles Trainingsgerät für alle, die wenig Platz haben und viel im Büro sitzen. Verspannungen im Nacken lassen sich mit den Latexbändern ganz wunderbar beseitigen. Zudem stärkst du mit dem Band deinen Rücken und Nacken - so kann ein Hexenschuss oder eine Verspannung erst gar nicht aufkommen Die DVD ist eine Fortsetzung des Bestsellers Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken mit neuen, ergänzenden Übungen. Enthalten sind die besten Übungen für den oberen und unteren Rücken , eingebaut in verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts jeweils mit Aufwärmen und Dehnen 19.02.2016 - Sei fit mit Thera-Band - Die besten Übungen für Nacken und Rücken (DVD) - YouTub M it einem Thera-Band® können Sie auf einfache Art und Weise Ihren gesamten Körper trainieren und kräftigen - egal in welchem Alter, welches Geschlecht und welches Trainingsziel Sie haben. Besonders Ihr Rücken wird von den vielseitigen Übungsmöglichkeiten profitieren. Wir zeigen Ihnen die 5 besten Thera-Band® Übungen für Ihren Rücken

Mit dem Theraband gegen Nackenschmerzen trainiere

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• Fazit: Weil die erste Übung (Kurzhantel Nackenziehen) ganz isoliert den Nacken trainiert, ziehen wir für das Nackentraining Kurzhantel die Übung Nr. 1 vor. 3) Nackenziehen mit Langhantel Zielmuskeln: Wie bei der ersten Nackentraining Übung fordern wir beim Nackenziehen mit Langhantel, wiederum ausschließlich den oberen Trapezmuskel im Nacken
• 2b) Nackenziehen Kurzhantel Rückenlehne. Vorteil und Nachteil: Bei dieser Nacken Übung für zuhause, entlasten wir unseren Rücken aufgrund der Rückenlehne.Ein kleiner Nachteil ist, dass wir zusätzlich zu den Hanteln, eine verstellbare Hantelbank benötigen.; Zielmuskeln: Auch bei diesem Nackentraining, kräftigen wir ausschließlich die oberen Fasern vom Trapez- beziehungsweise Kapuzenmuskel
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• Mit dieser isometrischen Übung können Sie isoliert die Halsmuskulatur kräftigen und haltungsbedingte Ursachen häufiger Nacken- und Schulterverspannungen verbessern. In diesem Fall geht es um die Positionierung des Kopfes. Unser Alltag bestimmt das ständige Handeln und Agieren nach vorne, meistens mit einer Komponente nach unten kombiniert
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